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若いときより食べる量がずっと減っているのに肥ってしまう、と嘆いている人がいますが、これは細胞の減少による基礎代謝量の減少が原因です。
この細胞が一番たくさんあるところが筋肉です。
年をとるにしたがって、この筋肉量がどうしても落ちてしまいます。
筋肉量を落とさないためには運動が一番大切です。
30歳を過ぎると老化が始まり、筋肉量の減少となって現れてきます。
ＥＭＳ運動を定期的に実行することは運動による脂肪の燃焼と同時に筋肉量を増やし、基礎代謝量を増やすという目的もあります。
この意味からして、私たちが、何歳になっても引き締まった体形を保ったり、老化を防ぐために常に心がけないといけないことは、筋肉量を落とさない、つまり、体脂肪率を常に一定率（理想的には20％以下）に保つことです。
筋肉量を一定以上に保っていくことが基礎代謝量を落とさないことであり、肥満にならないことでもあります。
私たちの筋肉の3分の2は下肢にあります。
足の筋肉を落とさないよう心がけることが大切です。
この意味から運動の基本は歩くことと言えます。
また筋肉は収縮の時に力を発揮しますから、収縮をどれだけ持続させるかが大切です。
そして収縮させた後は必ず休ませなくてはいけません。
前述しました通電時間と休止時間の関係がこれです。
10数秒間筋肉を収縮させ、その後10数秒間筋肉を休ませる。
この収縮と弛緩こそが筋肉運動です。
これに対して低周波治療器では、知覚神経への刺激で、筋肉の収縮ではなく知覚神経に低周波治療器の目的は、一肩こりや腰痛などの痛みを止めるためのものです。
痛み止めですから、低周波電流を流す神経は知覚神経です。
知覚神経によって伝えられる痛みの信号を、その神経の途中で電気を流すことによって遮断することが目的です。
これに対して、ＥＭＳ運動器が電気を流す神経は、運動神経ですから元々の出発点が違います。
知覚神経と運動神経の役割はまったく違うのです。
この時、低周波電流は知覚神経だけでなくその周辺の運動神経にも流れますから、筋肉は動きます。
しかし、この時の筋肉の動きは運動とはまったく異なります。
このような筋肉の動きでは筋肉は決して強くなりません。
両者とも、電流を身体に流すという点から、似かよってはいますが、低周波治療器で筋肉が動くというのは、動いているだけで、しっかりした収縮はしていません。
運動とは筋肉の収縮のことですから、しっかりした収縮がない限り運動とはいえないのです。
低周波による知覚神経への刺激は、1秒間に電流を流す回数がポイントになります。
これは痛みを止める作用機序をどこに置くかによって差が出てきます。
これに対して運動神経を刺激するＥＭＳ運動法は回数ではなく、筋肉の収縮時間がポイントになります。
筋肉は、いくら刺激しても目的にかなった収縮が起こらなければ強化することはできません。
ＥＭＳ運動法では筋肉の収縮時間や休止時間が自在に調整できますが、低周波治療器ではこれができません。
ＥＭＳ運動との決定的な差がここにあります。
中周波とは中周波とは周波数が1、000から10、000までの電流のことを指します。
この周波数と私たちの身体の関係は次のようになっています。
人間の身体は皮層によって守られています。
電気も皮層で侵入を防いでいます。
これを皮層抵抗といいますが、この皮層抵抗は周波数が高くなるに応じて低下していきます。
こ低周波治療器というのは、1（1秒間に1回の刺激）から、1、000(1秒間に1000回の刺激）までの低い周波数の電流を身体に流して、知覚神経を刺激し、痛みを止めることを目的としている治療器です。
この低周波治療器は家庭で簡単に使える小型の機器から、病院で使用される大型のものまで、いろいろな種類があります。
この低周波治療器は痛みを伝える知覚神経の性質を応用していますから、それらの知覚神経に応じて、流す電流の形も変わってきます。
このように、中周波とは電流を身体の中に入れるための運び込みの役目を負っているだけで、運動効果にはまったく関係していません。
身体の中でどういう形で転換されるかがポイントになります。
最運動波のことを中周波と間違った呼び方で宣伝しているところがあります。
中周波は対象とする神経が知覚神経と運動神経に分かれています。
低周波と中周波の区別は周波数が多いか少ないかの差であって、対象とする神経の差ではありません。
身体の中に搬送された中周波が身体の中でどのように転換されるかによって、運動波か痛み止めの低周波かに分かれます。
したがって、中周波治療器がそのまま運動波ではありません。
電気を身体に流すと副作用が発生したり、今話題になっている電磁波障害は発生しないか？といった疑問が出てくるでしょう。
身体の外からの過大な電流によって身体に害を起こす事をマクロショックといいますが、この場合の電流量は80Ｍ〜100Ｍとされています。
この危険性を防ぐためにＪＩＳ（Ｃ６3１０）と電気用品取締法で最大電流量が規制されています。
このＥＭＳ運動器（ツィンビート）の最大の出力は80Ｍとなっているため、ＪＩＳや電気用品取締法をオーバーしているような感がしますが、これは、ヨーロッパ方式での表示で瞬間的なピーク電流量を表していますこれに対して、日本の基準値で使用している電流量は一定時間内に流れる平均的電流量を表しています。
このような日本の基準で出力表示をすると、ＥＭＳ運動器の電流量は最大でも15Ｍ以下ですから、電気量の安全性は十分保証されています。
このＥＭＳ運動器はヨーロッパやアメリカの輸出用を基本にしているため表示がヨーロッパ方式になっています。
電磁波は周波数でいうと10hz以上の場合に発生します。
このＥＭＳ運動波は一肋以下のものですから電磁波は発生しません。
安心して使ってください。
ただし、ペースメーカー装置を使用している方は使ってはいけません。
伝染性疾患の人この運動波を使っていけない人（禁忌事項）は以下の通りです。
家庭用の低周波治療器の禁忌事項と同じです。
急性（癌痛性）疾患の人悪性腫傷組織のある人、心臓に障害のある人、禁忌事項適用部位の皮層に損傷・炎症、その他の異常のある人心電計等の装着医用電子機器を使用している人(身体に金属片を入れている人も不可)、電気を身体に流しても副作用が出ないわけ生理時の腹部熱の高い人（38℃以上の人）、妊産婦骨粗霧症が著しく進み骨折しやすい人、その他医師の治療を受けている人や特に身体に異常を感じている人さらに副作用の一つとしては、ゲルを貼りつけるため、皮層が弱い人はかぶれる可能性があります。
かぶれのひどい人は標準導子は使えません。
敏感肌用のゲルも開発されていますので試してみましょう。
すべての人は健康のために運動をすべきですから、その意味ではＥＭＳ運動法は、すべての人が対象ということになります。
そのなかでも特にＥＭＳ運動をやった方が良い方は、大別して次の願望のどれかを持っている方です。
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